따뜻한 물을 마시는 ‘진짜’ 이유
✅ 팩트 체크! 마시는 물의 온도를 37℃로 높이면 소화가 더 잘되고, 편두통 악화를 방지하며 신진대사를 40%나 증가시킨다. -미국 임상내분비학회지/미국 국립의학도서관 물이 좋다는 것을 깨달았다면, 다음은 어떤 물을 마셔야 더 좋은지 알아야 한다. 뜨거운 물 자체의 효과에 관한 연구는 많지 않지만,…
물 마시기, 뜻밖의 장점 3가지
✅ 팩트 체크! 식사 전 마시는 물은 식욕 조절에 효과가 있고, 평소보다 1~3컵 더 마시면 하루 섭취 칼로리를 줄일 수 있다. -국제 비만 학회지/미국 일리노이 대학 연구팀 사람마다 물을 마시는 목적은 다양하지만, 몸이 원하는 만큼 충분히 그리고 꾸준히 물을 마시는…
정말 물만 마셔도 살이 빠질까
✅ 팩트 체크! 500ml의 물은 대사율을 약 30% 증가시키고, 물을 1L 이상씩 1년 동안 꾸준히 마시면 2kg의 체중 감소 효과를 볼 수 있다. -국제 비만 학회지/미국 내분비학회 학술지 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있다. 피에트가 건강한 몸으로 ‘제대로 잘 살기’…