스트레스성 폭식, 이거 하나면 해결
✅ 팩트 체크! 스트레스, 부정적인 감정, 코르티솔 호르몬 증가는 폭식을 유발할 수 있다. -미국 국립의학도서관 스트레스가 쌓일수록 먹는 사람이 있다. 불안한 감정이 들거나, 우울할 때, 극도의 슬픔이나 분노를 느낄 때도 마찬가지다. 이런 경우 실제로는 배가 고프지 않을 때가 많다. ‘가짜…
위가 일할수록 살이 차오르는 악순환
✅ 팩트 체크! 음식물은 위에서 2~6시간 동안 소화되므로, 너무 자주 먹거나 과식하면 소화기에 문제가 생길 수 있다. -텍사스 대학교 MD 앤더슨 암센터 식사량은 습관이다. 동물들은 자기 위장 크기의 70%만큼 식사한다. 인간은 100%를 넘기기 일쑤다. 배가 고파도 먹고, 배가 불러도 먹으며, 수저를…