낯선 명상이 친근해지는 명상법
✅ 팩트 체크! 명상의 효과를 보기 위해서는 매일 연습하는 것이 중요하다. -헬스라인 해본 적 없는 일을 시작해야 할 때는 늘 막연하다. 익숙하지 않으니, 어려울 것 같다는 생각에 시도하는 것조차 망설이게 된다. 그럴 땐 사소한 습관으로 시작해보길 추천한다. 자주 할 수…
내게 맞는 명상 스타일 찾기
✅ 팩트 체크! 명상에 정답은 없다. 각자 스타일에 맞게 지속하는 것이 중요하다. -헬스라인 마음과 정신을 다스리는 데 도움이 된다는 명상. 미국 건강 전문 매체 헬스라인은 규칙적인 명상 연습으로 스트레스와 안 좋은 감정을 관리할 수 있다고 말한다. 하지만 첫 시도부터 명상의…