✅ 팩트 체크! 따뜻한 물은 인후통과 재채기 증상을 완화하고 신진대사도 높이는 효과가 있다. -영국 카디프 대학/독일 프란츠 볼 하드 임상연구센터 아침에 눈을 뜬 후부터 잠들기 전까지 약 2L의 물을 여러 번에 나눠 마시지만, 특별히 밥을 먹기 30분 전에 물 한…

✅ 팩트 체크! 장소, 환경, 방법 등을 다양하게 시도하면 매일 조금 더 많은 양의 물을 마실 수 있다. -헬스라인/하버드 의과대학 <물 잘 마시는 꿀팁 Ver. 1>에 이어 미국 의학 매체 헬스라인이 알려주는 숨 쉬듯 건강하게 물을 마시는 방법 7가지를 소개한다….

✅ 팩트 체크! 물은 무조건 많이 먹는 것이 좋은 것 만은 아니다. 매일 1.5~2L의 물을 조금씩 나눠 마시는 것이 건강에 도움이 된다. -세계보건기구/헬스라인 물은 일상에서 현명하고 건강하게 마시는 것이 중요하다. 사람마다 체중과 나이가 다르기에 몸 상태에 따라 물 섭취를 달리할…

✅ 팩트 체크! 하루 일과에서 물을 나누어 충분히 마시는 것은 건강에 도움이 된다. -한국건강관리협회/메이요 클리닉 물이 아무리 몸에 좋아도 무턱대고 많이 마시는 것은 좋지 않다. 갑상샘저하증이나 신부전증, 간경화를 앓고 있는 사람은 물을 적게 마셔야 하고, 폐렴, 기관지염, 염증성 비뇨기질환을 앓고…

✅ 팩트 체크! 물은 우리 몸의 모든 대사 작용에 필수이므로 부족하지 않게 마셔야 한다. 적정량은 자신의 체중에 30~33을 곱해서 나오는 수(mL)만큼이다. -세계보건기구/미국 질병통제예방센터 물만 잘 마셔도 건강해질 수 있을까. 결론부터 말하자면, YES! 물은 우리 몸의 70%나 차지하는 만큼 생존을 위해…

✅ 팩트 체크! 물을 적게 마시면 변비에 걸리기 쉽고 뇌기능에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 노폐물을 잘 배출하려면 물을 충분히 마시는 것이 중요하다. -네이처/미국 국립생물공학정보센터 물이 몸에 좋다는 건 모두가 아는 사실이다. 그럼에도 충분한 양의 물을 마시지 못하는 사람들을…

✅ 팩트 체크! 마시는 물의 온도를 37℃로 높이면 소화가 더 잘되고, 편두통 악화를 방지하며 신진대사를 40%나 증가시킨다. -미국 임상내분비학회지/미국 국립의학도서관 물이 좋다는 것을 깨달았다면, 다음은 어떤 물을 마셔야 더 좋은지 알아야 한다. 뜨거운 물 자체의 효과에 관한 연구는 많지 않지만,…

✅ 팩트 체크! 식사 전 마시는 물은 식욕 조절에 효과가 있고, 평소보다 1~3컵 더 마시면 하루 섭취 칼로리를 줄일 수 있다. -국제 비만 학회지/미국 일리노이 대학 연구팀 사람마다 물을 마시는 목적은 다양하지만, 몸이 원하는 만큼 충분히 그리고 꾸준히 물을 마시는…

✅ 팩트 체크! 500ml의 물은 대사율을 약 30% 증가시키고, 물을 1L 이상씩 1년 동안 꾸준히 마시면 2kg의 체중 감소 효과를 볼 수 있다. -국제 비만 학회지/미국 내분비학회 학술지 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있다. 피에트가 건강한 몸으로 ‘제대로 잘 살기’…