✅ 팩트 체크! 스트레스, 부정적인 감정, 코르티솔 호르몬 증가는 폭식을 유발할 수 있다. -미국 국립의학도서관 스트레스가 쌓일수록 먹는 사람이 있다. 불안한 감정이 들거나, 우울할 때, 극도의 슬픔이나 분노를 느낄 때도 마찬가지다.  이런 경우 실제로는 배가 고프지 않을 때가 많다. ‘가짜…

✅ 팩트 체크! 스트레스가 일상이 되기 전에 내게 맞는 해소법을 찾아 실천하면 건강을 지키는 데 도움이 된다. -미국 질병통제예방센터/미국 운동 협의회 우리는 일상에서 온갖 스트레스에 시달리고 있다. 어느새 스트레스가 일상의 자연스러운 부분이 된 모양새다.  스트레스를 받으면 심장이 빨리 뛰거나 근육에 힘이…

✅ 팩트 체크! 주말에도 규칙적으로 자고 비타민과 무기질이 풍부한 음식을 먹으면 월요병 극복에 도움이 된다. -미국 국립생물공학정보센터/미국 수면 재단 월요병과 주말증후군은 주말을 보낸 후 일상으로 복귀하는 것에 스트레스를 느끼는 감정이 동반되는 것으로, 월요일이 되지 않았는데도 예민해지고 막상 월요일이 되면 무기력함에 시달리게…