운동보다 중요한 일상의 움직임
✅ 팩트 체크! 운동만 하는 것보다 일상 속 움직임을 늘릴 때 체중 감량 효과가 더 크다. -메이요 클리닉/네이처지 무엇이든 ‘꾸준한’ 것은, 누구에게나 어렵다. 작심삼일도 버거운 것이 현실. 제임스 레빈 메이요 클리닉(미국) 박사는 이러한 사람들에게 ‘NEAT’를 추천한다. NEAT란 Non Exercise Activity…
더 많이 움직이는 7가지 방법
✅ 팩트 체크! 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 자주 서서 휴식하며 일상 속 작은 활동을 쌓으면 몸을 건강하게 변화시킬 수 있다. -미국 운동 협의회/미국 국립보건원 스마트폰 덕분에 우리 삶은 계속해서 편리해지고 있지만, 그럴수록 우리 몸은 무거워지고 있다. 눈과 뇌는 바쁘지만 두…